Stressores na gravidez e estratégias de coping transteóricas e focadas na compaixão: Um estudo qualitativo

Abstract

A gravidez é um período de intensas transformações físicas, emocionais e sociais, frequentemente marcado por exigências que afetam o bem-estar psicológico das mulheres. Apesar de reconhecidos avanços na investigação, a maioria dos estudos existentes segue uma abordagem quantitativa, centrada na avaliação de sintomas e eficácia de intervenções. Verifica-se, assim, uma escassez de estudos qualitativos que explorem, a partir da perspetiva das próprias mulheres, como a auto-compaixão é vivida e integrada nas estratégias de coping durante a gravidez. Esta lacuna é particularmente evidente em Portugal, onde esta linha de investigação se encontra numa fase incipiente. Neste contexto, a presente investigação qualitativa teve como objetivo explorar os stressores, dificuldades e estratégias de coping (com enfoque transteórico e compassivo) utilizadas por mulheres no último trimestre de gravidez. A amostra de conveniência incluiu quatro mulheres portuguesas, entre as 31 e 39 semanas de gravidez, a quem foram administradas entrevistas semiestruturadas, posteriormente transcritas e submetidas a um processo de análise temática reflexiva (Braun & Clarke, 2006). Emergiram quatro temas principais: (1) “Não aguento mais”: o corpo e a mente em sobrecarga; (2) “Tenho de estar à altura… mas já não sou a mesma”: exigência, culpa e transformação do self; (3) “Respiro fundo e sigo”: estratégias para lidar com o mal-estar emocional; e (4) “O que me fazia falta”: necessidades emocionais e apoios não satisfeitos. Os resultados evidenciam que, embora tenham surgido algumas práticas de autocuidado e aceitação que podem ser entendidas como aproximações a uma atitude compassiva, predominaram estratégias desadaptativas, centradas no evitamento e na supressão emocional. Este padrão sublinha a pertinência de promover intervenções focadas no desenvolvimento de competências compassivas, capazes de favorecer estratégias de coping mais adaptativas e de apoiar uma adaptação psicológica mais saudável durante a gravidez.